Stanna lugn och bedöm situationen
Det första steget när du inser att du har gått vilse är att stanna upp och ta ett djupt andetag. Panik kan leda till dåliga beslut, så försök att behålla lugnet. Tänk tillbaka på var du senast visste var du befann dig och försök att återkalla dina steg. Om du har en karta och kompass, ta fram dem och försök att lokalisera dig.
Använd dina resurser
Om du har en mobiltelefon, kontrollera om du har mottagning. Du kan använda GPS-funktioner för att hitta din plats eller ringa efter hjälp. Om du har en karta, se om du kan identifiera några kända landmärken. Annars, börja med att leta efter naturliga kännetecken som bäckar, berg eller andra markörer som kan hjälpa dig att orientera dig.
Följ "stanna kvar"-regeln
Om du har gått vilse och inte kan hitta vägen tillbaka, är det ofta bäst att stanna kvar på platsen där du märkte att du var vilse. Detta gör det lättare för räddningsteam att hitta dig. Gör ditt bästa för att göra dig synlig; om du har en visselpipa eller en färgglad klädesplagg, använd dem för att signalera din plats.
Skapa ett skydd
Om du måste tillbringa natten i skogen, försök att hitta en säker plats där du kan bygga ett skydd. Leta efter ett område som är skyddat från vind och regn, och samla material som grenar och löv för att skapa en enkel skyddande struktur. Tänk på att hålla dig torr och varm, och om du har mat och vatten, rationera dem väl.
Håll dig synlig och hörbar
Om du har möjlighet, gör ljud för att öka chansen att bli upptäckt. Använd en visselpipa, ropa eller knacka på något hårt för att göra ljud. Det är också smart att göra ditt skydd synligt genom att använda färgglada kläder eller andra föremål som kan ses på avstånd.
Lär dig av upplevelsen
När du väl har hittat tillbaka till säkerheten, reflektera över vad som hände och hur du kan förbereda dig bättre nästa gång. Att ha en plan, lära sig grundläggande navigering och alltid informera någon om dina planer innan du ger dig ut i naturen är viktiga steg för att undvika att gå vilse i framtiden.